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糖尿病患者如何健康过春节?管住嘴 迈开腿 - 海南在线

* 来源 :http://www.ferretsr1.com * 作者 : * 发表时间 : 2018-02-14 04:01

    春节是中国人一年中最重要的节日,亲友相聚,美食当前,把酒言欢,很容易让糖尿病患者饮食失控,改变生涯节奏,所以,春节成为糖尿病患者病情加重的主要时间节点。那么,糖尿病患者该如何健康过春节呢?海南省肿瘤医院糖尿病专家侯泽玲温馨提醒广大病友,勾引再多也要管住嘴,迈开腿,公平饮食,法令生活。糖尿病人要从以下多少个方面做好自我保健。

    1.饮食定量,荤素搭配

    糖尿病患者饮食必需操纵总热量,要以低热量、低脂肪、低糖、高纤维膳食为主,选少油少盐且油腻的食品,适量吃些鸡肉、鱼肉及瘦肉,多吃新鲜蔬菜。最好粗粗粮搭配,能够吃些含粗膳食纤维较高的食物。

  ,158gpcom香港正版;  有人认为,过节期间可能多吃肉、少吃饭,多吃肉不会引起血糖升高。切实不然,蛋白到体内也能转变成糖,如果每天吃主食较少,易导致营养失衡,重大的会引起饥饿性酮症。

    逢年过节,各家都会提前准备很多坚果,如花生、瓜子、开心果等。这些食品所含的油脂较多、热量较高,多食会引起血糖升高,因此不宜多吃。水果个别在两餐之间吃,吃的量要严格限度,空腹血糖超过11mmol/L,忌食水果。有监测条件时,应在吃生果前落伍行监测。

    节日期间,三餐应定时、定量,&ldquo,曾道人开奖成果;饥一顿,饱一顿;轻易使血糖稳固大。假如只按时吃药或打胰岛素而未按时吃饭也会引起低血糖。

    2.少饮酒,多饮茶

    饮酒可给糖尿患者带来多种危害,酒精能搅扰体内糖、脂、蛋白质代谢;促进糖尿病急、慢性并发症的发展;也可阻滞降糖药分解与排泄,易引起低血糖。因而,糖尿病人在节日期间不可适量喝酒。但宴席上为了不使大家扫兴,在病情允许的情况下可饮一小杯干红或啤酒,但应减去半两主食,最好是以茶代酒。

    3.作息法则,劳逸结合

    节日期间,咱们倡导糖尿病人要保持良好的生活习惯,避免熬夜,保障充足睡眠跟良善意情,别因过节打乱畸形生活规律。春节期间,糖尿病患者可根据本人的情形决定适合自己的娱乐方式,不要因与家人团聚、打麻将、看电影、看电视等而适度操劳。

    4.餐后活动,留心适量

    俗话说,春节七天胖三斤。春节相聚往往吃得多、动得少,提议患者餐后1小时外出散步,坚持心情愉悦,有助于降落血糖。值得留神的是,患者在活动时也要控制时光,一般30分钟之内的轻松运动是十分有利的。外出锻炼时应该劳逸联合、适度运动。尽量防止到人多拥挤的公共场所,以防感染流感导致病情加重。

    5.按时医治,定期监测

    节日里,良多患者因走亲访友或接待宾客而打乱治疗打算,一些病人因血糖变更过大甚至浮现糖尿病酮症酸中毒、心脑血管疾病而需要住院接受治疗,给家庭带来不小的麻烦,因此糖尿病患者保持吃药跟打胰岛素对平稳血糖至关重要,糖尿病患者在过节期间一定要定时监测血糖并按时治疗,及时理解病情变革。

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